post w

[...] Musze przyznac ze mialem duze trudnosci w ulozeniu diety i duzo czasu mi to zajelo. Poprosilbym o porady, zmiany, komentowanie od KILKU uzytkownikow bo napisanie tego posta zajelo mi dosyc duzo czasu. Nie omijajcie go tak szybko:p. Z gory dzieki i pozdrawiam. ps: kopiuje moj post poraz 2 bo nie dostalem wczesniej zadnej odpowiedzi TERAZ [...]

[...] cieszyl? To, co mnie zaskoczylo na tej gali, to Hendricks i Cain. Obaj wygladali jak cienie samych siebie przy czym jest to o tyle dziwne, ze to nie jest powolne przejscie w post-prime jakie widzimy u Silvy czy Fedora. Oni byli swietni i nagle, niby bez zadnego powodu stali sie duzo gorsi. Hendricks ubil GSP, Condita, Lawlera, skladal ludzi jak [...]

Ok. W każdym razie ja odwiesiłbym ten post. Nie mówie, że pomysł jest zły ale imo na podwieszanie się nie nadaje.

Wypełnij profil, ale odpowiem ci na kilka pytań: 1. kawa z mlekiem + cukier? jestem nalogowiec - 2 dziennie - co poczac :? JEŚLI JEST TO MLEKO NISKOTŁUSZCZOWE (ALE NIE TO ZAGĘSZCZONE)TO JEŚLI WYELIMINUJESZ Z TEGO CUKIER TO MOŻESZ BEZ PROBLEMU PIĆ (KOFEINA TEŻ PRZYSPIESZA METABOLIZM) 2. pfiko?... juz poruszany temat ale nie do konca, raz w tyg [...]

daj juz siana nie o nas ten post nie neguje ze jest duzo tylko ze az tyle nie ma Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-11-13 14:47:46

Pytanie co wnosi Twój post?:-) Zaznacza co jest w składzie (jedynie dozwolone substancje, uznawane za bezpieczne), czy pyta o produkty konkurencyjne o których w dziale sponsorowanym raczej nie będziemy dywagować?;-) Co do oleju palmowego - również nie jestem zaprzysiężonym zwolennikiem, jednak względy technologiczne w pewnych sytuacjach wymagają [...]

Popieram Szajbę. I dorzuciłabym tylko, że Faftaq, w końcu świetny dietetyk prowadzący sportowców, pisał, żeby się nie bać fruktozy jako takiej. Syrop to faktycznie trochę inna bajka. ;) Fajny opis w dzienniku Faftaqa do poczytania: http://www.sfd.pl/post-p17192763.html

Hej, zapraszam do mnie i do zapoznania się z planem który realizuje. Ogólnie to Ty właśnie czegoś takiego potrzebujesz... http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html zobacz post traktora :) Życzę powodzenia i dużej masy :D Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-04-24 13:47:20

Własnie przeczytałem jego post i chyba zaczne ćwiczyć tym planem co tam naskrobał :) A dieta jest , kalorie na + są :)) Redukcje bede robił jak przybiore z 10kg : P w odległej przyszłości :D

1) Tak. 9 to za dużo. Jedz 5-7. Znalazłeś i przeczytałeś post squixa, w którym pisze jakie składniki o jakiej porze dnia jeść? a) Silny charakter i unikniesz przytycia, albo bardzo je ograniczysz b) Steruj za pomocą warzyw. Jak będziesz ich jadł za dużo, to rzeczywiście będzie ciężko to wcisnąć. Potem, jak będziesz obcinał kcal, to jedz więcej [...]

Pamiętam jeszcze jak pucha szła po ponad 100 zł dwa lata temu a skład się raczej nie zmienił :) Nie wiem czym jest spowodowany znaczny spadek ceny, ale mi to odpowiada bo w życiu brałem już różne rodzaje kreatyny z miksem i bez. Uważam więc że nie warto przepłacać 50% ceny za produkt który nie jest o 50% lepszy a stacki kreatynowe nie różnią się [...]

Same ostre typy, strach post napisac %-) Zip no dobry ten numer, mnie rozj**al bit w z boku. Ogolnie plytka kozak, bez slabych puntktow. Wlasnie sprawdzam kali x paluch, ze wzgledu na tego drugiego bo ten kali w ogole mi nie podchodzi. P.s. odlajkowalem tedego z fb jednak %-)

[...] że u Burneiki bebzon góruje nad klatą i w topce na MR O nigdy nie będzie, co najwyżej w gronie tych paru kozłów do odstrzału. Mam nadzieję, że rozumiesz, o co mi chodzi. Tak na koniec to przeczytałem sobie tych kilka ostatnich stron i naprawdę, ciężko dyskutować z fanatykami Burneiki. Possible - bardzo dobry post. Kult - też mądrze prawisz.

[...] Tomaszowi) A jakie to ma znaczenie jak nagradzane jest tylko 1 miejsce !:) W ogóle w punkcie 6 wydaje mi się że chodziło o to żeby ciężary nie były np. z namalowaną wagą odręcznie,a tu są oryginały więc nie ma żadnego problemu. A tak w ogóle Michał nie odpowiedziałeś mi na poprzedni post :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-10-19 19:40:25

[...] sfd.e0r (21-04-2006 13:17:52) wieczorem bede sfd.e0r (21-04-2006 13:17:59) to popytaj sie sfd.e0r (21-04-2006 13:18:04) o depot sfd.naiwny (21-04-2006 13:18:11) ok sfd.naiwny (21-04-2006 13:18:15) bazooka sfd.e0r (21-04-2006 13:18:25) strala Ps. Powiem tylko że post podzielił uzytkowników na 3 klasy: kumaci, niepewni i trzecia ostatnia ->

"Teoretycznie moderator może też usuwać posty tak jak chciał Paawo ale to pracochłonne." Jednak ten post musi spełniać warunki wymienione w regulaminie sfd przyczyn usuwania posta. (jest on w postach podwieszonych w +35 - sam go tam kilka miesięcy temu zamieściłem aby każdy wiedział co jest niedozwolone w pisanych postach) ruski czołg - jesteś [...]

Dzieki, chcialbym wiedziec ze robie to jak najlepiej i dlatego ten post.Hm.Moze odpuscic sobie ucinanie kcal w dn nietreningowe?No to powiedzmy ze tam jest napisane 2 jajka:P.Zobacze co inni napisza/doradza.Efektami sie pochwale bo rozwazam zalozenie dziennika. Dziekuje za rady, pozdrawiam. Zmieniony przez - Adek0311 w dniu 2010-02-17 11:35:29

SOBOTA - DT Dieta: Śniadanie: 1. Frittata z kurczakiem i warzywami - jajka x3 - 25/20/0 - kurczak gotowany (wędlina) - 100g - 20/0/0 - grejpfrut 200 - 0/0/20 BTW: 45/20/20 /SFD/2016/10/1/222050268f3548b0bf4b7787cc03f555.jpg Pre-Workout - owoce (brzoskwinia, jagody) - 200g - 0/0/20 - izolat - 35g - 30/0/0 - olej kokosowy 10g - 0/10/0 BTW: 30/10/20 [...]

PONIEDZIAŁEK - DT 1. Dieta 9:00 - jaja + warzywa + tran 12:00 - kurczak + awokado + warzywa + migdały + lniany 15:00 - izolat + arbuz (pre) 18:00 - izolat + żelki (post) 20:00 - kurczak + bataty + warzywa 22:00 - ryż + owoce 22:30 - jogurt grecki + owoce BTW: 220/80/250 2. Trening 1. MC Sumo - 6x6 2. MC z kettlem na jednej nodze - 4x8 I znowu [...]

Przeczytaj ze zrozumieniem mój post. Dwugłowy uda nie jest jedną partią, to tak jakbyś ćwiczył "plecy" i np chciał zastąpić szrugsy podciąganiem. Mięśnie odpowiadające za zginanie kolan nie są mięśniami odpowiadającymi za prostowanie biodra. Od kiedy ćwiczenie na zginacze kolan można zastępować ćiczeniem na prostowniki biodra? %-) Zamiast żurawia [...]